耻骨疼具体位置在盆腔的前方，位于大腿根部和腹腔的交界处，大多是耻骨联合分离导致的疼痛，多发生在怀孕的中后期，子宫增大压迫韧带相应的松弛，会引起疼痛，不适感。

期间要适当的多休息，不要长时间的走路或者是久坐。

建议有耻骨疼痛期间，可以适当的热敷，按摩来进行缓解，期间多加强饮食营养，荤素搭配，不要挑食，偏食，天气好的话，多去户外呼吸新鲜的空气，多晒晒太阳来促进钙吸收。

另外，也可以使用骨盆束缚带，对于缓解耻骨疼痛也有一定的效果。

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