工作日7时至9时、17时30分至19时30分。

根据龙岗地区的限行规定，龙岗的限行时间为工作日的7时到9时，晚上的17时30分到19时30分。

限行，高峰时段区域限行交通管理措施，是指在规定时间段除公交车、消防车、救护车、警车以外的私家车辆不可以通行该路段。

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