用qq同步助手同步通讯录的步骤如下：

1. 打开手机并找到QQ同步助手软件。

2. 点击打开软件，并使用QQ账号或微信账号登录。

3. 点击下方的同步选项。

4. 点击上方的大按钮。

5. 选择立即同步即可。

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