自学舞蹈需要练习的基本功包括身体柔韧性、力量、平衡性、节奏感和协调性等方面。

首先是身体柔韧性。舞蹈需要灵活的身体来完成各种舞步和动作，因此自学舞蹈需要练习身体柔韧性。可以进行拉伸训练，如腿部、背部、肩部等部位的拉伸，以增加身体的柔韧性。

其次是力量。舞蹈需要有一定的力量来完成各种高难度的动作，因此自学舞蹈需要练习力量。可以进行核心肌群训练，如腹肌、背肌等部位的训练，以增强身体的力量。

第三是平衡性。舞蹈需要保持身体的平衡来完成各种动作，因此自学舞蹈需要练习平衡性。可以进行单脚站立、平板支撑等训练，以提高身体的平衡能力。

第四是节奏感。舞蹈需要根据音乐的节奏完成各种动作，因此自学舞蹈需要练习节奏感。可以进行音乐节奏训练，如听音乐跳舞、打节拍等训练，以提高身体的节奏感。

最后是协调性。舞蹈需要将各个身体部位协调起来完成各种动作，因此自学舞蹈需要练习协调性。可以进行身体协调训练，如手脚配合、身体转向等训练，以提高身体的协调能力。

总之，自学舞蹈需要练习身体柔韧性、力量、平衡性、节奏感和协调性等基本功，只有通过不断的练习和训练，才能够掌握舞蹈技巧，展现出优美的舞姿。

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