子宫下垂指的是子宫脱垂，通常用手可以在阴道口附近摸到球状的肿物，劳累或大量走路后能感觉到阴道口有异物脱出。

轻微子宫下垂经过卧床休息后子宫能自行回缩，严重的的子宫下垂则无法自行回缩，需要去医院进行对症治疗。

1、患有子宫脱垂，平时要避免过度劳累，重体力活尤其要避免，不舒服时要及时卧床休息。

2、及时治疗咳嗽、打喷嚏等会增加腹压的不适症状，以免加重子宫脱垂。

3、饮食要清淡，粗纤维食物可适量多吃，辛辣的食物要忌口，多喝水，保持大便通畅。

4、多练习提肛运动，增强盆底肌肉力量。

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