一般的自行车(普通山地车)、一般的路况(非连续下坡或连续上坡)，一般人，正常每小时骑行12—15公里，每四小时休息半小时，连续骑行10-14小时，一般骑行150-180公里比较合适。不过骑久了屁股会比较疼，要注意保护。

这个还跟车子的类型相关，公路车(一般也称赛车)和山地车一天能骑行的距离也有差别。公路车的速度和距离一般都比山地车快和多，但山地车适合更多的地形，可玩性也更高。也需要看是竞技类，还是休闲骑了，根据类型的不同，对应的距离相差还是挺大的。

竞技类，比如环法之类的比赛，能骑行200公里以上的距离；

休闲骑，比如休息日跟骑友一起去郊外骑行，一般可以有100公里左右的距离。

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