肌力训练顾名思义就是肌肉训练，是一种肌肉肌群髓运动时最大用力进行了力量训练，包括等张训练、等长训练、等速训练等这些方式，通过肌肉的收缩髓运动来达到增强肌力的目的，肌肉训练的原则是要施加适当的阻力、超量负荷，在肌力训练的时候就是一定要力量要加够，做肌力训练要反复做个基础、适度疲劳。

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