要在手机上查看自己的近视度数，你可以按照以下步骤进行操作：首先打开手机的应用商店，搜索并下载一个眼科检测应用程序，例如“眼保健操”或“视力保护”。

安装完成后打开应用程序并按照指示进行操作。通常这些应用程序会要求你进行一系列的视力测试，如辨认字母、数字或图案。完成测试后应用程序会显示你的近视度数，通常以“-”或“-”表示。需要注意的是这些应用程序提供的结果仅供参考，不如专业的眼科检查准确。如果你想获得准确的近视度数，建议咨询专业的眼科医生。

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