两县为宁海县、象山县,两市为余姚市、慈溪市,六区分别是海曙区、江北区、镇海区、北仑区、鄞州区和奉化区。宁波是浙东交通枢纽，陆、海、空、水立体交通发展迅速，尤以“东方大港”之称的北仑港称誉国内外。栎社机场与香港和全国各地主要城市之间架设有空中桥梁。铁路、公路、水运以及市内交通四通八达。

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