情绪是在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、哀、乐等几种。

情绪既是主观感受，又是客观生理反应，具有目的性，也是一种社会表达。情绪是多元的、复杂的综合事件。

情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。例如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。

情绪使我们的生活多姿多彩，同时也影响着我的生活及行为。

当出现不好的情绪时，最好加以调节，使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。

学会创造愉悦心境是最关键的解决方法。在当自己不悦时，将全部精力投入丰富多彩的生活，你就会感到其乐无穷，感到自己未被人遗忘，进而焕发出勃勃生机

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