这是我自己翻译出来的，有些歌词不能完全像原音，这只是为了方便汉族同胞们学唱。
1、括号里面的连读
2、字母按英语的发音读
3、有X的完全找不到同音的，你们只能多听听。如果有人找到了就帮我补充一下，谢谢！祝所有的粉丝开开心心，工作顺利，身体健康，扎西德勒！
宁都啦—边巴德吉
音译者：旦增赤列
恰Sam楚格茨姆（楚木）雄长琅琅
迷尼弃讷亚格Num拉亚吉叠
落格准咩通途
Sam别久囊邓讷格琼
玛吉Sam格趁索伊拉趁琅琅
X松滋东趁别Sam巴噶琅琅
宁Dum切拉秀久哟
玛吉Sam拉夏若囊
宁都拉差琼迷尼滋松格久姆扎伊旺绰
宁都拉噶瑟达瓦扎阿尼拉党折
宁都拉Sam囊趁
Sum西玛通啊尼让西擦差松
切汤折那啊尼让旺秀拥Sum
宁Dum切拉秀久哟
玛吉Sam拉夏若囊
宁都拉差琼迷尼滋松格久姆扎伊旺绰
宁都拉噶瑟达瓦扎阿尼拉党折
宁都拉Sam囊趁
塔达啊拉宁都灭
吉布率Sam巴久
哦
X切让顿扩那Sum
Sum西扯久巴格
哦
宁都拉差琼迷尼滋松格久姆扎伊旺绰
宁都拉噶瑟达瓦扎阿尼拉党折
宁都拉Sam囊趁
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