伏天是中国农历中的一个时间段，通常指的是夏季的炎热时期。根据传统习俗，伏天分为三个阶段，分别是头伏、中伏和末伏。

头伏：头伏是指农历七月初一至十五这段时间。在这期间夏季副高最为强盛，天气炎热，降水较少。

中伏：中伏是指农历七月十六至二十五这段时间。在这期间夏季副高开始减弱，降水机会逐渐增加，但仍然是夏季的炎热时期。

末伏：末伏是指农历七月二十六至三十一这段时间。在这期间夏季副高进一步减弱，降水机会增加，天气逐渐转凉。

至于一伏多少天的计算方法，根据农历的特点，每个月的天数不固定，所以一伏的天数也会有所不同。一般来说头伏和末伏各占15天，中伏占10天。但具体的日期会因年份和农历的变化而有所调整。

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