1、坐姿：双脚后跟相连、下肢放松，双腿分开，上肢放在腰后；2正旋步：脚尖向外，双腿同时蝴蝶一动，反复；4扭腿步：保持坐姿不变，扭动膝盖，右膝先上翻然后后翻，左膝先背翻然后前翻；5踢脚步：保持坐姿，上肢垂直向上，右、左膝盖交叉，向外踢腿；

免责声明：本站文字信息和图片素材来源于互联网，仅用于学习参考，如内容侵权与违规，请联系我们进行删除，我们将在三个工作日内处理。联系邮箱：chuangshanghai#qq.com（把#换成@）