1、主要是要注意手臂的动作，和出手时候手腕的动作。

2、传球的时候要注意应该是双手往前推，但是需要有一定的弧线，力度要合适，最好是推到对方的胸前，这样对方接球不容易失手；接球的时候是双手接球，将球接于胸的前上方，然后收回胸前。

3、其实我觉得晨练并不是很好，最好是在下午进行锻炼是最好的，可以选择篮球，足球，乒乓，羽毛，跑步球这几种项目。计划每周的时间，还有强度。具体的事只有自己结合自己的具体情况了。

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