杠铃空杆多少kg

来源:互联网 in 知识问答 2026-09-27 02:27:41

杠铃空杆的重量通常是20公斤。空杆是指没有任何重物加在杠铃上的状态,只有杠铃本身的重量。它用于练习力量训练的基本动作,如深蹲、卧推和硬拉等。在健身房中,20公斤的空杆是最常见的起始重量。

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