1、认清自己：要清楚自己的优势和劣势，接受自己，不要把自己和别人比较，要学会接受自己，认识到自己的价值；

2、保持心态的平和：要学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪影响自己的行为，要学会放松自己，保持心态的平和；

3、提高内在能力：要不断学习，不断提高自己的能力，增强自信心；

4、锻炼心理承受能力：要学会接受失败，不要被失败打倒，要学会从失败中吸取教训，不断提高自己的心理承受能力。

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