外地车可以进上海市区，但是有一定的限行时间和路线限制。

上海对于外地车牌的限行政策主要是为了缓解城市交通压力，具体限行规则如下：

1. 交通限行时间：周一至周五上午7:00-9:00，下午4:00-6:00，这是交通高峰期的限行时间，其他时间段不限行。

2. 交通限行区域：上海市部分高架道路（内环、中环、南北高架等）。

3. 需按照车牌尾号限行制度行驶，车牌尾号逢双使用为非限行车辆，同时需根据限行时间出行。

请注意，具体限行政策可能会发生变化，建议出行前查询当地交通管理部门的规定。此外，上海市对于外省市机动车交通违章违规行驶已经采取了限制和查处措施，建议司机朋友遵守当地交通规则，避免违规行驶。

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