无聊是很多人都会有的一种感觉，有些人很讨厌无聊，觉得这是在浪费生命，那么该如何解决无聊呢？

自我同情，其实是在说人们应该对自己的痛苦表示同情，很多人习惯对他人的遭遇感到非常惋惜，甚至毫不吝啬自己的同情，但是换作自己之后，就变得不一样了，我们会对自己格外严苛。

这也就导致我们会格外痛苦，那我们该怎么解决这一问题呢？

不需要在一开始的时候，我们就完全改过来，而是先从自己的谈话开始，在和自己沟通的时候，我们就可以慢慢体会到你所说的那些话中的消极部分，然后解决你的消极和无聊。

当然，也可以通过写日记和做冥想的方式去帮助自己解决这个问题。

其实不管是哪种方式，其实最终目的都是为了感知我们自己的情绪，让自己明白现在虽然很难，但是一切难事都是会慢慢过去的。

这就像一个温暖的拥抱，帮助自己将低层次情绪的能量转化为高层次的情绪。

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